Правила поведінки у морозну погоду: як не отримати переохолодження та обмороження
За прогнозами Укргідрометеоцентру, з 16 січня в Україні спостерігається значне зниження температури: вночі до 12-18° морозу, місцями до 21° морозу, вдень до 10-16° морозу. 18-19 січня холодна погода утримається. Різке похолодання збільшує ризик переохолодження організму та обмороження частин тіла людини при тривалому перебуванні на вулиці. Нагадуємо основні правила поведінки в умовах низьких температур та що робити при переохолодженні та обмороженні.
Щоб вберегтись від переохолодження та обмороження, дотримуйтесь наступних правил:
- скоротіть своє перебування на вулиці, а без необхідності не виходьте на сильний мороз;
- перед виходом на вулицю поїжте – вам необхідна додаткова енергія;
- правильно одягайтесь. Одяг повинен бути багатошаровим, бажано з натуральних тканин, він не повинен стискати рухів. У морози краще носити термобілизну. Обирайте просторе та водонепроникне взуття з теплими устілками з фетру. Обов’язково одягайте головний убір, рукавички та шарф. Рукавиці краще одягати з водовідштовхуючої тканини, яка не пропускає повітря, з хутром всередині;
- за 20 хвилин до виходу на вулицю змажте обличчя спеціальним захисним кремом, який не містить воду;
- не виходьте на мороз із вологим волоссям;
- на морозі весь час намагайтесь рухатися - це покращить кровообіг;
- якщо довго перебуваєте на вулиці, обов’язково кожні півгодини заходьте у тепле приміщення;
- вживайте більше теплої рідини – це сприяє кращій терморегуляції організму;
- не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду;
- не вживайте алкоголь. Хоча алкоголь і підсилює приплив крові до шкіри, але при цьому кров відходить від інших життєво важливих органів, у результаті чого температура тіла швидко падає;
- не торкайтесь металу руками – можна обморозити шкіру;
- не носіть на морозі металевих прикрас;
- пам’ятайте, що перебування дитини на морозі не повинно перевищувати 15-20 хвилин, потім потрібно зігріти її в теплому приміщенні.
При тривалому знаходженні на морозі можуть з’явитися переохолодження та навіть обмороження.
Ознаками переохолодження є озноб, тремтіння, блідість, а потім і посиніння шкіри, губ, біль у пальцях рук та ніг, млявість, сонливість.
Допомога: якщо температура тіла вища за 34°, то людину необхідно зігріти в теплому приміщенні, дати випити безалкогольний теплий напій, нагодувати. Якщо на людині мокрий одяг, зняти його. Якщо температура тіла нижча за 34°, потрібна термінова госпіталізація.
При тривалому переохолодженні розвивається обмороження (пошкодження тканин у результаті дії низьких температур).
До обмороження більш схильні ніс, вуха, щоки, підборіддя, пальці рук та ніг.
При першому ступені обмороження шкіра блідніє, знижується чутливість уражених ділянок, а після зігрівання спостерігається почервоніння та набряк.
При другому ступені ураження шкіра набуває синьо-багрового відтінку і на її поверхні з’являються пухирі з прозорою рідиною. При цьому людину знобить, підвищується температура тіла.
Третя і четверта стадії супроводжуються відмиранням тканини, ризиком розвитку гангрени.
У разі появлення симптомів обмороження потрібно звернутися до лікаря.
При обмороженні неприпустимо швидко зігрівати уражені ділянки тіла (поливати гарячою водою, прикладати до гарячої батареї). Не варто розтирати уражені ділянки шкіри – можна травмувати шкіру і занести інфекцію. Постраждалого з будь-яким видом обмороження необхідно помістити в тепле приміщення, зігріти ковдрою, дати теплий чай. На обморожені ділянки тіла для поступового зігрівання накласти термоізольовану пов’язку (ватно-марлеву, бавовняну тощо).
