Всесвітній день руху для здоров’я
10 травня прихильники здорового способу життя у всьому світі відзначають Всесвітній день руху для здоров’я. Ініціювала його у 2005 році Всесвітня організація охорони здоров’я з метою привернути увагу до здорового способу життя і фізкультури, яка є невід’ємною його складовою, спонукати людей до фізичної активності.
Відомо, що рух продовжує життя. А його відсутність навпаки, дається взнаки на організмі людини. Фахівці підрахували, для того, щоб рухатися достатньо для хорошого здоров’я та самопочуття, люди повинні щодня здійснювати від 10 000 до 25 000 кроків в залежності від віку.
Досліджено, що щотижня люди віком від 18 до 25 років мають активно рухатися 14 годин на тиждень, люди у віці від 25-ти років – 10 годин, а діти шкільного віку – 15-20 годин на тиждень.
Офіційно доведено, що люди, що активно займаються фізкультурою та фізичними навантаженнями на 90% знижують ризик захворіти серцево-судинними захворюваннями. Водночас ті, хто нехтують фізичними вправами, ризикують отримати хворобу серця у 55% випадків. Таким чином, більшість людей через своє незнання чи цілком свідомо відмовляється чи не від єдиного способу зберегти своє здоров’я та врятувати своє життя. Адже відомо, що жінки присвячують для своєї активності 0,5% часу, а чоловіки трішки більше – 1,5%.
Дозовані фізичні навантаження за збалансованого харчування підвищують імунітет на 37%. Тож ми повинні рухатися при першій можливості та вживати здорову їжу. Якщо робота є причиною пасивного способу життя, необхідно займатися фізичними справами, відвідувати фітнес-центр, займатися будь-яким видом спорту.
Наша порада - більше рухайтеся і будете здорові!
Інформує відділ молоді та спорту
Яготинської міської ради
