ЗАНЯТТЯ З ТРЕНЕРОМ
Майже рік українці живуть в умовах війни. Навіть якщо ви перебуваєте в глибокому тилу далеко від зони бойових дій, ви все одно будете відчувати сильний стрес. Цьому сприяють відчуття невизначеності, невпевненість у майбутньому, відсутність гарантій власної безпеки, щоденний багатогодинний скролінг новин та соцмереж, постійна знервованість і хвилювання, недосип через повітряні тривоги, розлади сну.
Наразі немає масштабних досліджень на тему саме воєнного стресу, але відомо, що фізична активність під час авралів на роботі, надзвичайних ситуацій у сім’ї, проблем у стосунках та інших допоможе менше відчувати стрес і пережити ситуацію з кращим фізичним та психічним здоров’ям.
Будь-які заняття спортом корисні: спокійна і розслаблена йога, чи високо інтенсивне тренування на біговій доріжці або силові у спортзалі – доведено, що фізичні вправи знижують рівень стресу.
Дбаючи про власне здоров’я ви робите лише краще. Для перемоги і після неї нам всім знадобиться багато сил, тож турбота про себе – це не розкіш, а необхідність. Тренуйтеся та бережіть себе!
Інформує Відділ молоді та спорту Яготинської міської ради
